伊藤烈志のブログ

“正しく生きるな、賢く生きよ” -バルタザール・グラシアンー


【毎日チェックしたいサイトがある人必見!】RSSリーダー「Feedly」の使い方を説明します!

ブロガーにとって情報収集は欠かせません。 ですからいろんなサイトをチェックするようにしています。 しかし、複数のサイトに毎日訪れるのは大変。 しかし、それを解決してくれるアプリがあります。

それが、RSSリーダーFeedlyアプリです。 RSSが何の正式名称はいくつかあるのですが、RSSリーダーいろんなサイトの更新情報を表示してくれる超便利なツールなのです。 その便利な使い方を説明します。

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↓起動させるとこんな画面が出てきます。

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↓自分が登録したいサイトのURLを切り取ってこのようにペーストします。

すると下に何か出てきました。 どちらでもいいのでクリックして下さい。

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するとこんな画面になります。

次に右上の+マークをクリックします。

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カテゴリーがいくつか出てきます。

今回の場合は僕のブログなので、「ブログ」をクリックします。

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この画面が出てきたら完了です!

左上の三本戦マーク(サイドバー)をクリックしてみて下さい。

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するとこのように自分が登録してるサイトの一覧が出てきます。

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気になった記事はブックマークしてあとで読めます!

上のバーにある栞のようなアイコンをクリックしてホームに戻ります。

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「Read Later」というところをクリックしてもらうとさっきの記事を読むことができます。

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また、登録したサイトを削除したい場合は、サイドバーの下の方に「Edit Content」というところを押してもらえればできます。

 

Feedly」の主な使い方はこんな感じです。

僕のブログを見逃したくないという優しい方は、是非使ってみて下さいね!

7万円の投資セミナーに参加した話

プロフィールでも紹介した通り、僕は読書が大好きです。 大学生の時は特に自己啓発書や実用書を読んでいました。 

そういう本を買うといいことがあって、その本を出してる出版社が発行しているメルマガを無料で購読することができるんです。 著名人によるセミナーの詳細を覗くことができたり、著名人によるウェビナー(ウェブセミナー)に無料で参加できたりします。

 

大学二年後期のとき、とある出版社からセミナーの招待状が届きました。 

世界三大投資家の一人の方と、インドの大富豪の方による貴重な投資セミナーでした。 無料のプレセミナーでその二人から語られたのは、将来予想される日本の姿。 流石は世界トップクラスの情報網だと思いました。 それと同時に、日本に関する自分の無知さを感じたのです。 

 

「この二人に直接会いたい。 見たことのない地を世界レベルで感じたい」

そう思った僕は、セミナーに参加することに決めました。 

セミナーの参加費用はシルバークラスという最下位のコースで7万円でした。 さらに交通費が往復で2万円、計9万円です。 

バイトもしてない大学生にとっては痛い出費。 しかし、これに行かないと絶対後悔すると思い、躊躇うことはしませんでした。

 

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大学生のトップ1%に入ったと思った瞬間

セミナー当日、ワクワクしながら会場に着きましたが、なんか違和感が。

参加者はビジネスマンがほとんどだとは予想していたのですが、大学生など若い人も少なからず来てると思っていました。 しかし、どこを見渡しても30代以上の人しかいなかったのです。 この中で間違いなく自分が最年少だと確信しました。

それと同時に、日本に何百万人という大学生のトップの座を勝ち取った気がしました。 つまり、自分の同世代の人たちと将来競争しても負けないという、根拠のない自信が芽生えたのです。 今思うと、小さな成功体験のようなものだったと思います。

 

このままじゃ帰れない!!

セミナーの内容は、世界経済の現状や今後どんな世界になっていくか、おすすめの投資先などに関するもので、この時の自分にとってはレベルの高い話でした。 投資できるお金もないですし。 それでも、将来絶対役立つ情報を聴けたのは大きかったです。

 

休憩時間、「このまま帰りたくない、人脈を少しでも広げたい」と思っていた僕は、何人かに話しかけました。

まず、プラチナクラスの席に座っていた、質問コーナーでネイティブ並みの英語で話していた純日本人の女性Sさんです。 一人になったところを見計らって直撃しました。 

一般企業に勤めておられる方で、初対面の僕に対しても気さくに話して下さいました。 行動力がある方で、学生時代に一人でアメリカを横断したんだとか。 いい刺激になる話ばかりでした。 この方ともっと話したいと思い、連絡先を交換させていただきました。 

 

2人目は、近くに座っていた一番若そうな男性Wさん。 シルバーアクセを付けていて近寄りがたい雰囲気の方でしたが、勇気を出して隣の席にお邪魔しました。 

名古屋から来た個人事業主の方で、この方も気さくに話して下さいました。 一番若そうに見えたという話をしたおかげか、すぐに打ち解けることができました。 そして、一緒に夜飯を食べないかと誘っていただけたんです!

 

18時ころセミナーが終わりました。 Wさんの弟さんがこっちにいるということで、3人で夕食を取ることに。

2人ともレールから外れた方々で、貴重な話をたくさん聞くことができました。 2人に一気にこられたので追いつくのが大変でしたが、内容はところどころ覚えています。 メモを取ればよかったという後悔はありますが。 

 

一時間ほど話したところで、新幹線の時間が来てしまったので帰ることにしました。 Wさんに奢っていただきました! ご馳走様でした! 

さらに弟さんには本を2冊もいただきました。 ありがとうございます!

2人とも改札口まで見送って下さいました。 素晴らしい方々に会えたことに感謝です・・・

 

最強の自己投資ができた

 このセミナーは12月の頭に行われたのですが、実は製図の課題でまあまあ忙しい時期だったんです。 普通なら東京まで行ってる場合じゃなかったんですが、あの時に行くをいう決断ができたのはかなり大きかったと思います。 

堀江貴文さんは、時間を割いてでもやっていることとして、「人に会うこと」を挙げていますが、今はその意味がわかります。

あの1日で得られたものは一生の宝です。 これからも人との出会いを求め続けたいと思いました。

「エムグラム」で性格診断やってみました!

最近流行っている「m-gram」を知っていますか? 105の質問に答えて性格診断してもらうという奴です。 けっこう当たるらしいのでやってみました!

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こういうのはあまり考えすぎずに直感で答えていきましょ~

 

質問に答え続けて数十分後、メールで診断シートをエムグラムに送信します。 するとすぐに診断結果が送られてきました。

結果はこちらです!

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 一つ一つ見ていきましょう。

 

かなり図太い

これは当たってます。 図太いとは、小さいことでびくびくしない性格のこと。 また、自己中心的なところもあるようです。 これは、自分でも自覚していて、自分の損得勘定でものごとを考えることが多いと思います。 

 

本質をすぐに捉える

本質とは、物事の外をそぎ落としたコアの部分のこと。 本質を捉えるということは、玉ねぎの皮を全部きれいに剥いて、正しく調理できるということです。 これができると、うまそうな話があった時に冷静な判断ができ、騙されにくくなるかもしれませんね。 自分にそんな力があるとは思えませんが。

 

ストレートな物言い

世の中や身近な人たちに対して不満があった時は、ストレートに言うタイプだと思います。 回りくどい説明はされるのもするのも嫌いなんです。

 

最強レベルに合理主義

これは当たってます。 勉強でも仕事でも常に効率の良さを重視してきました。 僕の健康志向の強さも、合理主義がゆえのものなのかもしれません。

 

コミュ力が超高い

僕はまったく人見知りはしないのですが、コミュ力がそんなに高いとは思えません(笑)

 

新しいもの好き

これは当たってます。 新しいものにはすぐ飛びつきたくなります。 また、世界がいろんな分野でどんなに進化していくか、この目で見たいと思ってます。

 

心配性

まったく当てはまりません。 どの質問で間違えたんだ・・・

逆に何事もなんとかなると思う性分です。

 

引込思案気味

これも当てはまりません。 さっき言った通り人見知りは基本的にしません。 でも、4人以上になると空気みたいになり、喋らなくなります。

 

この結果を見て、8割は当たってるかな~と思います。 まあこんなもんでしょう。

 

さらに、ページの最後にはこんなことも

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前半部分はめっちゃ当たってます。 「他者の心理や感情を感知し汲み取る力に欠ける面がある」というは、少し残念です(笑) 自分では自覚できていないかもしれないので、気をつけたいと思います。

 

みなさんも暇つぶしがてらやってみてはいかがでしょうか。

 

『フランス人は10着しか服を持たない』らしいので服を減らしてみました。

僕はオシャレが大好きでした

僕がオシャレに目覚めたのは大学一年生の時でした。

コンビニにおいてある「Fine Boys」というファッション誌にふと目が止まって、しばらく呼んでいたんです。

「(中島翔君)かっこよすぎる・・・」

初めてファッション誌を読んだときの僕の率直な感想です。 そして、自分もこんな風になれたらモテるんじゃねえかとも思っていました。

 

それからファッションの世界にのめりこんでいきました。 毎月「Fine Boys」を買い、コンビニに行くと必ず他の雑誌もチェック。 服屋に行く回数も増えていきました。 服のことを考えているときが幸せという状態でした。

 

ファッションに対する考え方の変化

ある日、本屋をぶらついてたら、テレビで紹介されていたベストセラーの本が置いてありました。 それが『フランス人は10着しか服を持たない』(ジェニファー・L・スコット著、大和書房)です。 アメリカの女の子がパリの貴族の家にホームステイして、彼らの生活ぶりが書かれています。 

その本によると、彼らのクローゼットはかなり小さめで、春夏用10着と秋冬用10着しか入っていなかったとのこと。 自分が本当に気に入ってて、自分によく似合った服を最低限持っていれば、常に素敵な自分でいられるということが強調されていました。

 

この本を読んで、服が好きで服を持ちすぎるとどんなデメリットがあるか考えてみました。

・毎月のように服にお金をかけてしまう

・管理が難しくなる

・服選びに時間がかかる

・トレンドが変わるたびに、トレンドアイテムを買う

・衝動買いしてしまう。

 

もちろん、服が好きというのはメリットもいくつかあるでしょう。 しかし、僕はメリットよりデメリットが大きいと感じてしまったので、自分のファッションに対する考え方を改めようと思いました。

 

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どんな服が気分を高めてくれるのか

自分の持っている服を整理するために、全部目の前に広げました。 そして、自分に本当に必要なものなのかどうか、一着ずつ判断していったのです。 

すると、ほとんどが必要ないものでした・・・ トレンドもの、店員さんに押されて買ったもの、雑誌で持っておいた方がいいと紹介されていたもの。 自分はこんなに無駄な買い物をしていたのかと思いました。

 

本当に自分に必要なものは何だろう。 そう考えた時に思いついたのが、無印良品オーガニックコットン洗いざらしオックスボタンダウンシャツでした。 ファッションバイヤー兼ブロガーのMBさんという有名な方が本の中で紹介していたアイテムです。

これ、実際に着てみると肌ざわりが心地いいんです。 これを着て学校へ向かう気分はいいものでした。 だったら毎日着てもいいかなと思うようになったんです。 

 

毎日素敵な自分でいるために

考えた方を変えたことで、だんだんファッションへの関心がなくなっていきました。 服をたくさん持つより、自分が本当に気に入っていて、自分によく似合うものだけで生活したほうが、毎日が充実するということがわかってきたからです。 スティーブ・ジョブズのように極端に服のバリエーションを減らす必要はないと思いますが、一度自分のクローゼットの中身を一回確認することをおすすめします。

【夏がくる前に!】最強のダイエット方法 短期間でお腹が引き締まる!

どうも、健康オタクのTSUYOSHiです。

本格的な夏まであと三か月ってとこでしょうか。 

夏と言えば海です。 大学生なら「浜コン」で海に行って、BBQやビーチバレーや花火をして楽しみますよね。 

そうした時に、男性なら腹筋バキバキのカッコいい体を見せつけたい、女性ならくびれができた美しい体を見せつけたいという人も多いのではないでしょうか。 しかし、体はそう簡単に変わらないもの。 ですが、今からなら全然間に合います!

今回は、誰でも簡単に、楽に体脂肪を落とす方法を発見したので、皆さんにご紹介します。

 

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だらだらやる有酸素運動は意味がない

仰天ニュースという番組で、「仰天チェンジ」というコーナーがあります。 超肥満の女性が、運動と食事によって本来の体型をとりもどしていく様子をまとめたやつです。 それに出ている女性たちが挙ってやっているのが長時間のランニング。 しかし、これは痩せるためにほとんど意味のないものなんです。

長距離を走ると、糖不足を補うために筋肉が分解されるので、筋肉が急激に失われます。 筋肉は体内の脂肪を燃焼する装置みたいなものなので、走りすぎによって筋肉を失えば、その分代謝が下がってしまうのです。 何が言いたいかというと、筋肉と体脂肪を同時に落とすより、筋量を維持したまま体脂肪を落とす方が、体脂肪率が下がりやすいよねっていうことです。 「痩せるためのランニング」はやめましょう。

 

痩せるための運動①ーウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングは、無駄のない筋肉を増量させ、インスリン感受性代謝率を数日間も高め、テストステロンと成長ホルモン濃度を上昇させます。 ウエイトを嫌がる人もいますが、誰でも(もちろん女性も)その恩恵を受けることができます。 「女性が筋トレでムキムキになる」というのは、ホルモンの観点から見てありえません。

 

ウエイトは週2がベストです。 おすすめは一日目に胸と肩、数日あけて二日目に背中と腕という風に分けることです。 胸を鍛えるときは肩が使われ、背中を鍛えるときは腕が使われるので、この部位の分け方だと一つの部位をより長くやすませることができます。 時間は長くても一日に30分にとどめましょう。

 

痩せるための運動②-HIIT(High Intensive Interval Training)

HIIT(高強度インターバルトレーニング)は、体のパフォーマンスを強化するアンチエイジングホルモンである、HGH(ヒト成長ホルモン)の生成をうながします。

 

やり方はとっても簡単。 全力ダッシュ30s→休憩30sを1セットとして、4セット行います。 これを週3回行います。 そして、2週間目は5セット、3週間目は6セット、という風に増やしていきます。 

普段運動しない人にとってはキツイです。 でも一日たった4分で終わりますので、続けられるかと思います。 メンタリストDaiGoさんは、この方法で体脂肪率が10%まで落ちて、腹筋がお目見えしたそうです。

 

 どちらも簡単にできると思います。 僕も最近初めて習慣化できています。 

夏を思いっきり楽しめるように、一緒に理想のボディーを手に入れましょう!!

 

参考文献:「Sleep 最高の脳を身体をつくる睡眠の技術」

         (スティーブン・ショーン著、ダイヤモンド社

     「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

         (デイヴ・アスプリー著、ダイヤモンド社