YURUKASHI

ゆるく賢く生きる


睡眠

睡眠の質を上げる!寝る前にやりたい7つの科学的熟睡メソッド

はじめまして、睡眠オタクの烈志(@Tsuyopon_0123)です。 この記事を読んでいるということは、おそらくあなたは 「ベッドに入ってもなかなか寝つけない・・・」 「朝の目覚めがよくない・・・」 そんな悩みを抱えているのではないでしょうか? 僕は、 “睡眠は…

科学が証明した、睡眠の質を高める朝の3つの行動

はじめまして、睡眠オタク大学生の烈志(@Tsuyopon_0123)です。 みなさん、「朝活」してますか? 「朝活」でググると関連記事がたくさん出てきますが、どの記事も同じようなことが書かれています。 僕も朝活の記事を書きたいのですが、オリジナリティのあるも…

今すぐできる!痒くて眠れない時の4つの対処法

はじめまして、烈志(@Tsuyopon_0123)です。 この記事を読んでいるということは、おそらくあなたは 「夜布団に入ると痒くて眠れない・・・」 そんな悩みを抱えているのではないでしょうか? 実は僕もアトピー持ちで、あなたと同じ悩みを長い間抱えていました…